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Wer sich sicher fühlt und seine Koordination schulen möchte
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer":
Krafttraining für Biker DSC 5895 emtbnews
Bei dieser Sprungübung sollte man auf den festen Stand der Box achten und deren Höhe langsam steigern. Zu Beginn normal hoch und runter springen.
Krafttraining für Biker DSC 5902 emtbnews
Das sollte man in beide Richtungen versuchen.
Wer sich sicher fühlt und seine Koordination schulen möchte
Das Theraband lässt sich in seiner Zugkraft einfach durch Änderung der länge variieren.
Krafttraining für Biker DSC 5905 emtbnews
Hierbei wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, welche für die kleinen Ausgleichsbewegungen, um Balance zu halten, benötigt wird.
Seitliches Schulterheben
… so weit wie möglich nach oben ziehen.

Wer sich sicher fühlt und seine Koordination schulen möchte im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

der kann eine 180° Drehung beim nach unten Springen einleiten.

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:54
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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