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Das sollte man in beide Richtungen versuchen.
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer":
Weitere Möglichkeiten, um seine Balance mit der wackeligen Scheibe zu schulen, sind Kniebeugen.
Krafttraining für Biker DSC 5895 emtbnews
Bei dieser Sprungübung sollte man auf den festen Stand der Box achten und deren Höhe langsam steigern. Zu Beginn normal hoch und runter springen.
Krafttraining für Biker DSC 5902 emtbnews
Das sollte man in beide Richtungen versuchen.
Wer sich sicher fühlt und seine Koordination schulen möchte
Das Theraband lässt sich in seiner Zugkraft einfach durch Änderung der länge variieren.
Krafttraining für Biker DSC 5905 emtbnews
Hierbei wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, welche für die kleinen Ausgleichsbewegungen, um Balance zu halten, benötigt wird.
Seitliches Schulterheben

Das sollte man in beide Richtungen versuchen. im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

Wer sich ganz sicher fühlt, kann den 180° Sprung auch wieder nach oben versuchen.

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:54
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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