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Das Theraband lässt sich in seiner Zugkraft einfach durch Änderung der länge variieren.
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer":
Bei dieser Sprungübung sollte man auf den festen Stand der Box achten und deren Höhe langsam steigern. Zu Beginn normal hoch und runter springen.
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Das sollte man in beide Richtungen versuchen.
Wer sich sicher fühlt und seine Koordination schulen möchte
Das Theraband lässt sich in seiner Zugkraft einfach durch Änderung der länge variieren.
Krafttraining für Biker DSC 5905 emtbnews
Hierbei wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, welche für die kleinen Ausgleichsbewegungen, um Balance zu halten, benötigt wird.
Seitliches Schulterheben
… so weit wie möglich nach oben ziehen.
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Das Theraband lässt sich in seiner Zugkraft einfach durch Änderung der länge variieren. im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:54
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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