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Um die Oberschenkelrückseite und den unteren Rücken zu dehnen, in Ausgangsposition aufrecht sitzen …
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Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken.
Mit einer selbst festgelegten Routine vergisst man auch keine der wichtigen Muskelgruppen.
Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle
Nördlicher Chiemgau
Um die Oberschenkelrückseite und den unteren Rücken zu dehnen, in Ausgangsposition aufrecht sitzen …
Um Rücken und Schultern zu dehnen, in dieser Position verharren und sich “in die Dehnung fallen lassen”.
Zur Mobilisierung der Schultergelenke versuchen, mit den Händen hinter dem Rücken zusammen zukommen.

Um die Oberschenkelrückseite und den unteren Rücken zu dehnen, in Ausgangsposition aufrecht sitzen … im Album Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration

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Oliver Sonntag
10.02.2019, 15:09
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration

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