Keine Schande - wem das verletzungs- oder kraftbedingt zu schwer fällt, kann einfach auf die Knie gehen im Album Krafttraining zur Saison Vorbereitung: 5 Übungen um Kraft aufzubauen
Hierzu wäre eine Matte empfehlenswert. Wer etwas mehr Würze braucht, der kann die Füße hinten überkreuzen.
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