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Krafttraining für Biker DSC 5883 emtbnews
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Der Käfer: Abwechselnd mit den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie. Dabei das jeweils andere Bein ausstrecken, aber nicht ablegen. Versuchen, dabei die Schultern möglichst weit vom Boden abzuheben.
Endposition: Hände zu den Füßen. Die Schultern heben sich vom Boden ab.
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Schmaler Lenker?
Krafttraining für Biker DSC 5883 emtbnews
Keine Schande - wem das verletzungs- oder kraftbedingt zu schwer fällt, kann einfach auf die Knie gehen
... oder lieber breit?
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Krafttraining für Biker DSC 5876 emtbnews
Man stelle sich vor, man fährt gerade in eine fiese Kompression, der Schwung des Körpers wird nach unten gepresst und man versucht diesem entgegenzuwirken

Krafttraining für Biker DSC 5883 emtbnews im Album Krafttraining zur Saison Vorbereitung: 5 Übungen um Kraft aufzubauen

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Oliver Sonntag
16.01.2019, 12:23
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News 2019
Krafttraining zur Saison Vorbereitung: 5 Übungen um Kraft aufzubauen

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