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Übung 1: Seitliches Schulterheben. In Ausgangsposition die Arme seitlich am Körper nach unten hängen lassen und versuchen aus den Schultern so weit wie möglich nach oben zu heben.
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer":
… so weit wie möglich nach oben ziehen.
Krafttraining für Biker DSC 5910 emtbnews
… nach hinten ziehen.
Hintere Schulter
Übung 1: Seitliches Schulterheben. In Ausgangsposition die Arme seitlich am Körper nach unten hängen lassen und versuchen aus den Schultern so weit wie möglich nach oben zu heben.
Ziel der Übung ist es, das Gewicht in einer 8 um die Beine kreisen zu lassen.
Dazu mit einer Hand von hinten greifen …
… an der Seite vorbei wieder nach vorne führen …
Krafttraining für Biker DSC 5922 emtbnews
… und um das andere Bein herum.

Übung 1: Seitliches Schulterheben. In Ausgangsposition die Arme seitlich am Körper nach unten hängen lassen und versuchen aus den Schultern so weit wie möglich nach oben zu heben. im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:53
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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