eMTB-News.de
Fotos
Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer":
Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition.
In der Ausgangsposition im schulterbreiten, aufrechten Stand sind die Gewichte im 90° Winkel nach oben gehoben.
Die vermeintlich leichten Seile werden ebenfalls ganz schön schwer, wenn man sie wechselseitig von rechts …
Im letzten Teil der Abfolge die Gewichte in Rotationsbewegung vor dem Kopf zusammen führen.
Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg
Nun der schwierigste Teil der Übung, aufgrund dessen das Gewicht zu Beginn auch leicht gewählt werden sollte.
Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen
Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.
Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.

Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

je länger man die Belastung aushält, desto effektiver.
News-Artikel zu diesem Foto

Noch keine Kommentare.

→ nächstes Foto ← vorheriges Foto L Gefällt mir S Einbetten I Aufnahmedaten O Weitere Aktionen

Foto-Infos
Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:52
?
3020
0
News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

Benutzer auf diesem Bild

  • Noch keine User markiert.

Teilen und einbetten

Einbetten mit BBCode oder HTML

Bildgrößen

Weitere Aktionen (Löschen, Drehen, …)

Foto melden

© 1999-2024 eMTB-News.de 8e8
Hilfe - Werben/Advertise - Kontakt – Impressum - Datenschutz