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Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer":
Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg
Nun der schwierigste Teil der Übung, aufgrund dessen das Gewicht zu Beginn auch leicht gewählt werden sollte.
Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen
Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.
Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
… und einen der Füße auf den Ball stellen.
Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.
Krafttraining für Biker DSC 6022 emtbnews
Krafttraining für Biker DSC 6020 emtbnews

Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

dazu die Hände vor sich auf den Ball setzten und die Füße seitlich nach hinten führen. Dann die Knie nach oben rutschen.
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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:52
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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