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Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer":
Nun der schwierigste Teil der Übung, aufgrund dessen das Gewicht zu Beginn auch leicht gewählt werden sollte.
Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen
Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.
Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
… und einen der Füße auf den Ball stellen.
Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.
Krafttraining für Biker DSC 6022 emtbnews
Krafttraining für Biker DSC 6020 emtbnews
Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.

Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert. im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

Wer sich sicher fühlt, kann nun versuchen, sich mit den Händen vom Ball abzustoßen …
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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:52
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Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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