Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.
… und einen der Füße auf den Ball stellen.
Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.
Krafttraining für Biker DSC 6022 emtbnews
Krafttraining für Biker DSC 6020 emtbnews
Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.
… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.

Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten. im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

Fortgeschrittene können nun beliebig oft Kniebeugen praktizieren oder für kurze Zeit die Augen schließen.

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:52
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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