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… und einen der Füße auf den Ball stellen.
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer":
Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen
Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.
Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
… und einen der Füße auf den Ball stellen.
Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.
Krafttraining für Biker DSC 6022 emtbnews
Krafttraining für Biker DSC 6020 emtbnews
Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.
… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.

… und einen der Füße auf den Ball stellen. im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:52
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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