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… und einen der Füße auf den Ball stellen.
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Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.
Krafttraining für Biker DSC 6020 emtbnews
Krafttraining für Biker DSC 6022 emtbnews
Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.
… und einen der Füße auf den Ball stellen.
Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.
Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen
Nun der schwierigste Teil der Übung, aufgrund dessen das Gewicht zu Beginn auch leicht gewählt werden sollte.

… und einen der Füße auf den Ball stellen. im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:52
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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