Wechselseitig einen Fuß nach vorne stellen. In Endposition bleibt der Körperschwerpunkt mittig zwischen den Füßen. So tief gehen wie möglich und darauf achten, dass das vordere Knie im 90°-Winkel bleibt
im Album Krafttraining zur Saison Vorbereitung: 5 Übungen um Kraft aufzubauen
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