Unser Netzwerk:
MTB-News
Rennrad-News
eMTB-News
Nimms-Rad
Bikemarkt
Jobs
Events
EN
|
Anmelden
Fotos durchsuchen
Suche abschicken
News
Forum
Fotos
Bikemarkt
Jobs
Daily Deals
Winterpokal
Kategorien
Gruppen
Hochladen
Anmelden
Unser Netzwerk
EN
Newsletter
Podcasts
Shop
Abonnieren…
Team
Werben
Fotos
Geometrics
Events
Winterpokal
Impressum
Werben / Advertise
Datenschutz
Datenschutz-Einstellungen
Kategorien
Gruppen
Hochladen
Anmelden
Fotos durchsuchen
Hochladen
Alle Fotos von Oliver Sonntag
Zur Mobilisierung der Schultergelenke versuchen, mit den Händen hinter dem Rücken zusammen zukommen.
von
Oliver Sonntag
9169
0
0
Mit einer selbst festgelegten Routine vergisst man auch keine der wichtigen Muskelgruppen.
von
Oliver Sonntag
6577
0
0
Durch kontrolliertes Rotieren des auf dem Nacken liegenden Stocks wird die Wirbelsäule mobilisiert.
von
Oliver Sonntag
6458
0
0
Hierzu abwechselnd von links nach rechts drehen.
von
Oliver Sonntag
6513
0
0
Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle
von
Oliver Sonntag
6490
0
0
… zuerst über den Kopf, …
von
Oliver Sonntag
6687
0
0
Den Stock zu Beginn eher breit greifen.
von
Oliver Sonntag
6330
0
0
… dann hinter den Rücken, bis man an den Punkt kommt, an dem die Brust- und Schultersehnen die Bewegung stoppen möchten.
von
Oliver Sonntag
6419
0
0
Durch langsames Herantasten an diesen Punkt, kann dieser auch überwunden werden und dehnt somit Brust und Schultern.
von
Oliver Sonntag
6125
0
0
Durch den punktuellen Druck auf die Muskeln entspannen diese und deren Regeneration wird eingeleitet.
von
Oliver Sonntag
6299
0
0
Mit dem Faszienball die verspannten Punkte suchen und triggern bis diese langsam wieder weicher werden.
von
Oliver Sonntag
6183
0
0
Mit der Faszienrolle lassen sich feste Muskeln und Verspannungen lösen
von
Oliver Sonntag
6317
0
0
Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken.
von
Oliver Sonntag
6340
0
0
Mit diesem Doppelball kann man auf dem Rücken liegend die Wirbelsäule von unten nach oben “durchtriggern”.
von
Oliver Sonntag
6326
0
0
Durch Beugen des Oberkörpers wird die Wirbelsäule mobilisiert
von
Oliver Sonntag
6411
0
0
Trek Super Commuter+ 8s - Reichweitenfahrt - 33,2 km | 560 hm | 1 Std 18 min
von
Oliver Sonntag
6019
0
0
Getestet: Was kann das Riese und Müller Multicharger GX touring HS?
von
Oliver Sonntag
10291
0
0
Getestet: Was kann das Trek Super Commuter+ 8S?
von
Oliver Sonntag
10717
0
0
So sieht sie aus, die E-Bike Garage der Zukunft
von
Oliver Sonntag
8002
1
0
worksop SK-eRIDE Axis Bike Skimo Winter SCOTT Sports 6
von
Oliver Sonntag
7956
0
0
zurück
1
2
...
16
17
18
19
20
21
22
...
vor
Datum
Aufnahmedatum
Name
Dateiname
Beliebt
Views
Letzter Kommentar
Manuell
Ausgewählte Bilder weitergeben:
HTML-Galerie
BBCode
Selektion aufheben
Verstecken
