eMTB-News.de
Fotos
Durch kontrolliertes Rotieren des auf dem Nacken liegenden Stocks wird die Wirbelsäule mobilisiert.
Mehr Fotos von diesem Tag:
… dann hinter den Rücken, bis man an den Punkt kommt, an dem die Brust- und Schultersehnen die Bewegung stoppen möchten.
Durch langsames Herantasten an diesen Punkt, kann dieser auch überwunden werden und dehnt somit Brust und Schultern.
… zuerst über den Kopf, …
Den Stock zu Beginn eher breit greifen.
Durch kontrolliertes Rotieren des auf dem Nacken liegenden Stocks wird die Wirbelsäule mobilisiert.
Hierzu abwechselnd von links nach rechts drehen.
Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle
Mit einer selbst festgelegten Routine vergisst man auch keine der wichtigen Muskelgruppen.
Um Rücken und Schultern zu dehnen, in dieser Position verharren und sich “in die Dehnung fallen lassen”.
Zur Mobilisierung der Schultergelenke versuchen, mit den Händen hinter dem Rücken zusammen zukommen.

Durch kontrolliertes Rotieren des auf dem Nacken liegenden Stocks wird die Wirbelsäule mobilisiert. im Album Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration

News-Artikel zu diesem Foto

Noch keine Kommentare.

→ nächstes Foto ← vorheriges Foto L Gefällt mir S Einbetten I Aufnahmedaten O Weitere Aktionen

Foto-Infos
Oliver Sonntag
10.02.2019, 15:08
?
4911
0
News 2019
Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration

Benutzer auf diesem Bild

  • Noch keine User markiert.

Teilen und einbetten

Einbetten mit BBCode oder HTML

Bildgrößen

Weitere Aktionen (Löschen, Drehen, …)

Foto melden

© 1999-2024 eMTB-News.de 896
Hilfe - Werben/Advertise - Kontakt – Impressum - Datenschutz