eMTB-News.de
Fotos
Hierzu abwechselnd von links nach rechts drehen.
Mehr Fotos von diesem Tag:
Durch Beugen des Oberkörpers wird die Wirbelsäule mobilisiert
Durch den punktuellen Druck auf die Muskeln entspannen diese und deren Regeneration wird eingeleitet.
Durch kontrolliertes Rotieren des auf dem Nacken liegenden Stocks wird die Wirbelsäule mobilisiert.
Durch langsames Herantasten an diesen Punkt, kann dieser auch überwunden werden und dehnt somit Brust und Schultern.
Hierzu abwechselnd von links nach rechts drehen.
Mit dem Faszienball die verspannten Punkte suchen und triggern bis diese langsam wieder weicher werden.
Mit der Faszienrolle lassen sich feste Muskeln und Verspannungen lösen
Mit diesem Doppelball kann man auf dem Rücken liegend die Wirbelsäule von unten nach oben “durchtriggern”.
Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken.
Mit einer selbst festgelegten Routine vergisst man auch keine der wichtigen Muskelgruppen.

Hierzu abwechselnd von links nach rechts drehen. im Album Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration

News-Artikel zu diesem Foto

Noch keine Kommentare.

→ nächstes Foto ← vorheriges Foto L Gefällt mir S Einbetten I Aufnahmedaten O Weitere Aktionen

Foto-Infos
Oliver Sonntag
10.02.2019, 15:08
?
4689
0
News 2019
Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration

Benutzer auf diesem Bild

  • Noch keine User markiert.

Teilen und einbetten

Einbetten mit BBCode oder HTML

Bildgrößen

Weitere Aktionen (Löschen, Drehen, …)

Foto melden

© 1999-2024 eMTB-News.de 896
Hilfe - Werben/Advertise - Kontakt – Impressum - Datenschutz