eMTB-News.de
Fotos
Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration":
Zur Mobilisierung der Schultergelenke versuchen, mit den Händen hinter dem Rücken zusammen zukommen.
Mit einer selbst festgelegten Routine vergisst man auch keine der wichtigen Muskelgruppen.
Durch kontrolliertes Rotieren des auf dem Nacken liegenden Stocks wird die Wirbelsäule mobilisiert.
Hierzu abwechselnd von links nach rechts drehen.
Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle
… zuerst über den Kopf, …
Den Stock zu Beginn eher breit greifen.
… dann hinter den Rücken, bis man an den Punkt kommt, an dem die Brust- und Schultersehnen die Bewegung stoppen möchten.
Durch langsames Herantasten an diesen Punkt, kann dieser auch überwunden werden und dehnt somit Brust und Schultern.
Durch den punktuellen Druck auf die Muskeln entspannen diese und deren Regeneration wird eingeleitet.

Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle im Album Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration

mit diesen Übungen schafft ihr es, schneller zu regenerieren und beweglich zu bleiben.
News-Artikel zu diesem Foto

Noch keine Kommentare.

→ nächstes Foto ← vorheriges Foto L Gefällt mir S Einbetten I Aufnahmedaten O Weitere Aktionen

Foto-Infos
Oliver Sonntag
10.02.2019, 15:08
?
5498
0
News 2019
Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration

Benutzer auf diesem Bild

  • Noch keine User markiert.

Teilen und einbetten

Einbetten mit BBCode oder HTML

Bildgrößen

Foto melden

© 1999-2024 eMTB-News.de 1e2
Hilfe - Werben/Advertise - Kontakt – Impressum - Datenschutz