eMTB-News.de
Fotos
Den Stock zu Beginn eher breit greifen.
Mehr Fotos von diesem Tag:
… und versuchen, mit den Armen an die Füße zu kommen. Dabei die Knie am Boden lassen und den Rücken möglichst gerade halten.
… zuerst über den Kopf, …
Hierzu abwechselnd von links nach rechts drehen.
Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken.
Den Stock zu Beginn eher breit greifen.
Durch den punktuellen Druck auf die Muskeln entspannen diese und deren Regeneration wird eingeleitet.
Durch Beugen des Oberkörpers wird die Wirbelsäule mobilisiert
Mit der Faszienrolle lassen sich feste Muskeln und Verspannungen lösen
Diese Übung kann man immer zwischendurch einbauen. Durch leichtes Bewegen der Gelenke mit dem elastischen Band kann man gut nach einem harten Training nochmal die Endlagen der Gelenke ansteuern, in die man zuvor mit Zusatzgewicht nicht gekommen ist.
Durch langsames Herantasten an diesen Punkt, kann dieser auch überwunden werden und dehnt somit Brust und Schultern.

Den Stock zu Beginn eher breit greifen. im Album Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration

Je enger man greift, desto schwieriger wird die Bewegung …
News-Artikel zu diesem Foto

Noch keine Kommentare.

→ nächstes Foto ← vorheriges Foto L Gefällt mir S Einbetten I Aufnahmedaten O Weitere Aktionen

Foto-Infos
Oliver Sonntag
10.02.2019, 15:08
?
4670
0
News 2019
Krafttraining für E-Biker: Beweglichkeit und Regeneration

Benutzer auf diesem Bild

  • Noch keine User markiert.

Teilen und einbetten

Einbetten mit BBCode oder HTML

Bildgrößen

Weitere Aktionen (Löschen, Drehen, …)

Foto melden

© 1999-2024 eMTB-News.de 896
Hilfe - Werben/Advertise - Kontakt – Impressum - Datenschutz