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Ziel der Übung ist es, das Gewicht in einer 8 um die Beine kreisen zu lassen.
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer":
Krafttraining für Biker DSC 5910 emtbnews
… nach hinten ziehen.
Hintere Schulter
Übung 1: Seitliches Schulterheben. In Ausgangsposition die Arme seitlich am Körper nach unten hängen lassen und versuchen aus den Schultern so weit wie möglich nach oben zu heben.
Ziel der Übung ist es, das Gewicht in einer 8 um die Beine kreisen zu lassen.
Dazu mit einer Hand von hinten greifen …
… an der Seite vorbei wieder nach vorne führen …
Krafttraining für Biker DSC 5922 emtbnews
… und um das andere Bein herum.
Krafttraining für Biker DSC 5921 emtbnews

Ziel der Übung ist es, das Gewicht in einer 8 um die Beine kreisen zu lassen. im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:53
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Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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