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… an der Seite vorbei wieder nach vorne führen …
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… und um das andere Bein herum.
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… an der Seite vorbei wieder nach vorne führen …
Dazu mit einer Hand von hinten greifen …
Ziel der Übung ist es, das Gewicht in einer 8 um die Beine kreisen zu lassen.
Übung 1: Seitliches Schulterheben. In Ausgangsposition die Arme seitlich am Körper nach unten hängen lassen und versuchen aus den Schultern so weit wie möglich nach oben zu heben.
Hintere Schulter
… nach hinten ziehen.

… an der Seite vorbei wieder nach vorne führen … im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:53
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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