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… und um das andere Bein herum.
Mehr Fotos im Album "Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer":
Ziel der Übung ist es, das Gewicht in einer 8 um die Beine kreisen zu lassen.
Dazu mit einer Hand von hinten greifen …
… an der Seite vorbei wieder nach vorne führen …
Krafttraining für Biker DSC 5922 emtbnews
… und um das andere Bein herum.
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Krafttraining für Biker DSC 5923 emtbnews
Shake it baby!
Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.
Krafttraining für Biker DSC 5986 emtbnews

… und um das andere Bein herum. im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:53
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Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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