Shake it baby!
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… und um das andere Bein herum.
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Shake it baby!
Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.
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… nach links schleudert. Dabei entsteht auch eine Schwingbewegung in den Seilen, die es gilt, aufrecht zu erhalten.
Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition.

Shake it baby! im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

Erst Vollgas an den Seilen, dann Vollgas auf dem Trail.

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:53
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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