Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.
im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer
Zu Beginn versuchen, 30 Sekunden durchzuhalten. Die Zeiten dann allmählich steigern.
Noch keine Kommentare.