eMTB News
News
Forum
eBike gebraucht kaufen
0
Fotos
0
Geometrics
Winterpokal
0
Jobs
Posteingang
0
mehr…
Kontrollzentrum
Shop
Eurobike
MTB-News.de
Rennrad-News.de
Nimms-Rad.de
Fotos
Kategorien
Benutzer
Gruppen
Hochladen
Alle Fotos von Oliver Sonntag
Zur Mobilisierung der Schultergelenke versuchen, mit den Händen hinter dem Rücken zusammen zukommen.
von
Oliver Sonntag
7550
0
0
Mit einer selbst festgelegten Routine vergisst man auch keine der wichtigen Muskelgruppen.
von
Oliver Sonntag
5424
0
0
Durch kontrolliertes Rotieren des auf dem Nacken liegenden Stocks wird die Wirbelsäule mobilisiert.
von
Oliver Sonntag
5441
0
0
Hierzu abwechselnd von links nach rechts drehen.
von
Oliver Sonntag
5321
0
0
Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle
von
Oliver Sonntag
5497
0
0
… zuerst über den Kopf, …
von
Oliver Sonntag
5321
0
0
Den Stock zu Beginn eher breit greifen.
von
Oliver Sonntag
5330
0
0
… dann hinter den Rücken, bis man an den Punkt kommt, an dem die Brust- und Schultersehnen die Bewegung stoppen möchten.
von
Oliver Sonntag
5424
0
0
Durch langsames Herantasten an diesen Punkt, kann dieser auch überwunden werden und dehnt somit Brust und Schultern.
von
Oliver Sonntag
5187
0
0
Durch den punktuellen Druck auf die Muskeln entspannen diese und deren Regeneration wird eingeleitet.
von
Oliver Sonntag
5285
0
0
Mit dem Faszienball die verspannten Punkte suchen und triggern bis diese langsam wieder weicher werden.
von
Oliver Sonntag
5201
0
0
Mit der Faszienrolle lassen sich feste Muskeln und Verspannungen lösen
von
Oliver Sonntag
5234
0
0
Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken.
von
Oliver Sonntag
5283
0
0
Mit diesem Doppelball kann man auf dem Rücken liegend die Wirbelsäule von unten nach oben “durchtriggern”.
von
Oliver Sonntag
5318
0
0
Durch Beugen des Oberkörpers wird die Wirbelsäule mobilisiert
von
Oliver Sonntag
5262
0
0
Trek Super Commuter+ 8s - Reichweitenfahrt - 33,2 km | 560 hm | 1 Std 18 min
von
Oliver Sonntag
4048
0
0
Getestet: Was kann das Riese und Müller Multicharger GX touring HS?
von
Oliver Sonntag
9354
0
0
Getestet: Was kann das Trek Super Commuter+ 8S?
von
Oliver Sonntag
9583
0
0
So sieht sie aus, die E-Bike Garage der Zukunft
von
Oliver Sonntag
6900
1
0
worksop SK-eRIDE Axis Bike Skimo Winter SCOTT Sports 6
von
Oliver Sonntag
6847
0
0
zurück
1
2
...
16
17
18
19
20
21
22
...
vor
Datum
Aufnahmedatum
Name
Dateiname
Beliebt
Views
Letzter Kommentar
Manuell
Ausgewählte Bilder weitergeben:
HTML-Galerie
BBCode
Selektion aufheben
Verstecken
