Unser Netzwerk:
MTB-News
Rennrad-News
eMTB-News
Nimms-Rad
Bikemarkt
Jobs
Events
EN
|
Anmelden
Fotos durchsuchen
Suche abschicken
News
Forum
Fotos
Bikemarkt
Jobs
Daily Deals
Winterpokal
Kategorien
Gruppen
Hochladen
Anmelden
Unser Netzwerk
EN
Newsletter
Podcasts
Shop
Abonnieren…
Team
Werben
Fotos
Geometrics
Events
Winterpokal
Impressum
Werben / Advertise
Datenschutz
Datenschutz-Einstellungen
Kategorien
Gruppen
Hochladen
Anmelden
Fotos durchsuchen
Hochladen
Gruppe
News 2019
: Krafttraining zur Saison Vorbereitung: 5 Übungen um Kraft aufzubauen
Kennt jeder... In Ausgangsposition Hände "lenkerbreit". Gleichmäßig und einatmend über die Beugung der Arme nach unten bewegen. Wichtig dabei: Spannung im Bauch und den Körper in einer geraden Linie halten
von
Oliver Sonntag
4647
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5872 emtbnews
von
Oliver Sonntag
4527
0
0
Man stelle sich vor, man fährt gerade in eine fiese Kompression, der Schwung des Körpers wird nach unten gepresst und man versucht diesem entgegenzuwirken
von
Oliver Sonntag
4373
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5876 emtbnews
von
Oliver Sonntag
4158
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5875 emtbnews
von
Oliver Sonntag
4522
0
0
... oder lieber breit?
von
Oliver Sonntag
4676
0
0
Keine Schande - wem das verletzungs- oder kraftbedingt zu schwer fällt, kann einfach auf die Knie gehen
von
Oliver Sonntag
4760
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5883 emtbnews
von
Oliver Sonntag
4623
0
0
Schmaler Lenker?
von
Oliver Sonntag
4539
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5881 emtbnews
von
Oliver Sonntag
4333
0
0
Endposition: Hände zu den Füßen. Die Schultern heben sich vom Boden ab.
von
Oliver Sonntag
4599
0
0
Der Käfer: Abwechselnd mit den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie. Dabei das jeweils andere Bein ausstrecken, aber nicht ablegen. Versuchen, dabei die Schultern möglichst weit vom Boden abzuheben.
von
Oliver Sonntag
5251
0
0
Klappmesser: in Ausgangsposition gestreckt auf dem Rücken liegend. Spannung halten, weder Füße noch Arme ablegen.
von
Oliver Sonntag
4836
0
0
... versuchen, mit der Langhantel ( oder auch mit anderen rollfähigen Gerätschaften) sich möglichst weit nach vorne zu schieben. Hierzu ist Spannung im ganzen Körper gefragt
von
Oliver Sonntag
4588
0
0
Eine Top-Übung, die maximale Körperspannung fordert. In Ausgangsposition auf den Knien (eine weiche Matte ist dabei vorteilhaft) ...
von
Oliver Sonntag
5319
0
0
Spannung im gesamten Körper aufbauen und mit geradem Rücken gleichmäßig in die Hocke gehen. Bei der Abwärtsbewegung einatmen
von
Oliver Sonntag
5165
0
0
Am tiefstmöglichen Punkt stoppen und mit einem kräftigen Ausatmen die Gegenbewegung nach oben einleiten.
von
Oliver Sonntag
4617
0
0
Ausgangsposition: Auf festen Stand achten. Die Füße schulterbreit und leicht nach außen geöffnet.
von
Oliver Sonntag
4870
0
0
Krafttraining für Biker DSC 6075 emtbnews
von
Oliver Sonntag
4470
0
0
Ob mit Gewicht oder ohne
von
Oliver Sonntag
4398
0
0
zurück
1
2
vor
Datum
Aufnahmedatum
Name
Dateiname
Beliebt
Views
Letzter Kommentar
Manuell
20
40
60
Ausgewählte Bilder weitergeben:
HTML-Galerie
BBCode
Selektion aufheben
Verstecken
