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Alle Fotos von Oliver Sonntag
Durch kontrolliertes Rotieren des auf dem Nacken liegenden Stocks wird die Wirbelsäule mobilisiert.
von
Oliver Sonntag
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Mit einer selbst festgelegten Routine vergisst man auch keine der wichtigen Muskelgruppen.
von
Oliver Sonntag
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Zur Mobilisierung der Schultergelenke versuchen, mit den Händen hinter dem Rücken zusammen zukommen.
von
Oliver Sonntag
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Um Rücken und Schultern zu dehnen, in dieser Position verharren und sich “in die Dehnung fallen lassen”.
von
Oliver Sonntag
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… und versuchen, mit den Armen an die Füße zu kommen. Dabei die Knie am Boden lassen und den Rücken möglichst gerade halten.
von
Oliver Sonntag
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Um die Oberschenkelrückseite und den unteren Rücken zu dehnen, in Ausgangsposition aufrecht sitzen …
von
Oliver Sonntag
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Diese Übung kann man immer zwischendurch einbauen. Durch leichtes Bewegen der Gelenke mit dem elastischen Band kann man gut nach einem harten Training nochmal die Endlagen der Gelenke ansteuern, in die man zuvor mit Zusatzgewicht nicht gekommen ist.
von
Oliver Sonntag
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Das Ariv Meld ist bei Bike Exchange ab sofort für 2.734,62 € vorbestellbar.
von
Oliver Sonntag
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... und in der Sattelstütze sorgen dafür, dass man gesehen wird.
von
Oliver Sonntag
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Winzige Räder und polarisierendes Design. Die neue Marke Ariv von General Motors stellt zwei kompakte City-E-Bikes vor
von
Oliver Sonntag
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JP5-TApeyduKcjNOjQz-DnlF4
von
Oliver Sonntag
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Die faltbare Version Merge kostet 3.329,62 € und wiegt 22 Kg.
von
Oliver Sonntag
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Zusammengeklappt dürfte das E-Bike in nahezu jeden Kofferraum passen.
von
Oliver Sonntag
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Vv0XzN RJppBjsJYC MooDTL4
von
Oliver Sonntag
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Integrierte Beleuchtung am Lenker ...
von
Oliver Sonntag
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... und Uphills. Beim Skills-Event können auch Einsteiger Rennluft schnuppern und sich ohne Druck über die Rennstrecken der Profis wagen.
von
Oliver Sonntag
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Es wird wieder spannende Rennaction und E-Bike-Neuheiten zu sehen geben.
von
Oliver Sonntag
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Die Stages der Events beinhalten Downhills ...
von
Oliver Sonntag
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Die Rennsaison 2019 steht in den Startlöchern. Auf den Events der italienischen Specialized E-Enduro Serie geht es ausschließlich um E-Bikes.
von
Oliver Sonntag
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Wir sind auf das erste Rennen gespannt!
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Oliver Sonntag
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