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Alle Fotos von Oliver Sonntag
Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.
von
Oliver Sonntag
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Shake it baby!
von
Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5923 emtbnews
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Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5921 emtbnews
von
Oliver Sonntag
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… und um das andere Bein herum.
von
Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5922 emtbnews
von
Oliver Sonntag
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… an der Seite vorbei wieder nach vorne führen …
von
Oliver Sonntag
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Dazu mit einer Hand von hinten greifen …
von
Oliver Sonntag
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Ziel der Übung ist es, das Gewicht in einer 8 um die Beine kreisen zu lassen.
von
Oliver Sonntag
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Übung 1: Seitliches Schulterheben. In Ausgangsposition die Arme seitlich am Körper nach unten hängen lassen und versuchen aus den Schultern so weit wie möglich nach oben zu heben.
von
Oliver Sonntag
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Hintere Schulter
von
Oliver Sonntag
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… nach hinten ziehen.
von
Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5910 emtbnews
von
Oliver Sonntag
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… so weit wie möglich nach oben ziehen.
von
Oliver Sonntag
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Seitliches Schulterheben
von
Oliver Sonntag
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Hierbei wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, welche für die kleinen Ausgleichsbewegungen, um Balance zu halten, benötigt wird.
von
Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5905 emtbnews
von
Oliver Sonntag
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Das Theraband lässt sich in seiner Zugkraft einfach durch Änderung der länge variieren.
von
Oliver Sonntag
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Wer sich sicher fühlt und seine Koordination schulen möchte
von
Oliver Sonntag
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Das sollte man in beide Richtungen versuchen.
von
Oliver Sonntag
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