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News 2019
: Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer
Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.
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Oliver Sonntag
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Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
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Oliver Sonntag
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Nun der schwierigste Teil der Übung, aufgrund dessen das Gewicht zu Beginn auch leicht gewählt werden sollte.
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Oliver Sonntag
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Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
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Oliver Sonntag
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Seitliches Schulterheben
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Oliver Sonntag
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Shake it baby!
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Oliver Sonntag
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Übung 1: Seitliches Schulterheben. In Ausgangsposition die Arme seitlich am Körper nach unten hängen lassen und versuchen aus den Schultern so weit wie möglich nach oben zu heben.
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Oliver Sonntag
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Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg
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Oliver Sonntag
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Weitere Möglichkeiten, um seine Balance mit der wackeligen Scheibe zu schulen, sind Kniebeugen.
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Oliver Sonntag
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