Unser Netzwerk:
MTB-News
Rennrad-News
eMTB-News
Nimms-Rad
Bikemarkt
Jobs
Events
EN
|
Anmelden
Fotos durchsuchen
Suche abschicken
News
Forum
Fotos
Bikemarkt
Jobs
Daily Deals
Winterpokal
Kategorien
Gruppen
Hochladen
Anmelden
Unser Netzwerk
EN
Newsletter
Podcasts
Shop
Abonnieren…
Team
Werben
Fotos
Geometrics
Events
Winterpokal
Impressum
Werben / Advertise
Datenschutz
Datenschutz-Einstellungen
Kategorien
Gruppen
Hochladen
Anmelden
Fotos durchsuchen
Hochladen
Gruppe
News 2019
: Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer
… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.
von
Oliver Sonntag
6145
0
0
Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.
von
Oliver Sonntag
6195
0
0
Krafttraining für Biker DSC 6020 emtbnews
von
Oliver Sonntag
5710
0
0
Krafttraining für Biker DSC 6022 emtbnews
von
Oliver Sonntag
5741
0
0
Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.
von
Oliver Sonntag
5163
0
0
… und einen der Füße auf den Ball stellen.
von
Oliver Sonntag
5266
0
0
Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
von
Oliver Sonntag
5652
0
0
Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
von
Oliver Sonntag
5572
0
0
Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.
von
Oliver Sonntag
5319
0
0
Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen
von
Oliver Sonntag
6476
0
0
Nun der schwierigste Teil der Übung, aufgrund dessen das Gewicht zu Beginn auch leicht gewählt werden sollte.
von
Oliver Sonntag
5078
0
0
Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg
von
Oliver Sonntag
5278
0
0
Im letzten Teil der Abfolge die Gewichte in Rotationsbewegung vor dem Kopf zusammen führen.
von
Oliver Sonntag
5046
0
0
Die vermeintlich leichten Seile werden ebenfalls ganz schön schwer, wenn man sie wechselseitig von rechts …
von
Oliver Sonntag
5048
0
0
In der Ausgangsposition im schulterbreiten, aufrechten Stand sind die Gewichte im 90° Winkel nach oben gehoben.
von
Oliver Sonntag
5180
0
0
Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition.
von
Oliver Sonntag
5370
0
0
… nach links schleudert. Dabei entsteht auch eine Schwingbewegung in den Seilen, die es gilt, aufrecht zu erhalten.
von
Oliver Sonntag
5748
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5984 emtbnews
von
Oliver Sonntag
5143
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5986 emtbnews
von
Oliver Sonntag
6275
0
0
Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.
von
Oliver Sonntag
6785
0
0
zurück
1
2
3
vor
Datum
Aufnahmedatum
Name
Dateiname
Beliebt
Views
Letzter Kommentar
Manuell
20
40
60
Ausgewählte Bilder weitergeben:
HTML-Galerie
BBCode
Selektion aufheben
Verstecken
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16798-ouoe13jeab6e-krafttrainingfrbikerdsc_6023emtbnews-original.jpg "… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16799-uy9q4s1rwwuh-krafttrainingfrbikerdsc_6019emtbnews-original.jpg "Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16800-nhhf8n4yyxey-krafttrainingfrbikerdsc_6020emtbnews-original.jpg "Krafttraining für Biker DSC 6020 emtbnews")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16801-vud6zxxefpk7-krafttrainingfrbikerdsc_6022emtbnews-original.jpg "Krafttraining für Biker DSC 6022 emtbnews")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16802-f4qk0pjwue7z-krafttrainingfrbikerdsc_6009emtbnews-original.jpg "Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16803-xtmuhjqx5ti2-krafttrainingfrbikerdsc_6010emtbnews-original.jpg "… und einen der Füße auf den Ball stellen.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16804-j55wysfbe2qz-krafttrainingfrbikerdsc_6013emtbnews-original.jpg "Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16805-is60884m0axu-krafttrainingfrbikerdsc_6008emtbnews-original.jpg "Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16806-wree9u7k03nm-krafttrainingfrbikerdsc_6005emtbnews-original.jpg "Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16807-4iubxs1jtsq8-krafttrainingfrbikerdsc_6006emtbnews-original.jpg "Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16808-zlx8gex53it8-krafttrainingfrbikerdsc_5997emtbnews-original.jpg "Nun der schwierigste Teil der Übung, aufgrund dessen das Gewicht zu Beginn auch leicht gewählt werden sollte.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16809-neheojl3wj07-krafttrainingfrbikerdsc_6003emtbnews-original.jpg "Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16810-o4c6jfiezweh-krafttrainingfrbikerdsc_5996emtbnews-original.jpg "Im letzten Teil der Abfolge die Gewichte in Rotationsbewegung vor dem Kopf zusammen führen.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16811-96szkgo59h7g-krafttrainingfrbikerdsc_5988emtbnews-original.jpg "Die vermeintlich leichten Seile werden ebenfalls ganz schön schwer, wenn man sie wechselseitig von rechts …")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16812-3nkeuocqcrgc-krafttrainingfrbikerdsc_5994emtbnews-original.jpg "In der Ausgangsposition im schulterbreiten, aufrechten Stand sind die Gewichte im 90° Winkel nach oben gehoben.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16813-3t1thpp2c1q4-krafttrainingfrbikerdsc_5995emtbnews-original.jpg "Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16814-ekyhss2t0pvm-krafttrainingfrbikerdsc_5987emtbnews-original.jpg "… nach links schleudert. Dabei entsteht auch eine Schwingbewegung in den Seilen, die es gilt, aufrecht zu erhalten.")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16815-obrj68hep1t2-krafttrainingfrbikerdsc_5984emtbnews-original.jpg "Krafttraining für Biker DSC 5984 emtbnews")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16816-a00dzfla0elc-krafttrainingfrbikerdsc_5986emtbnews-original.jpg "Krafttraining für Biker DSC 5986 emtbnews")
/https%3A%2F%2Ffstatic1.emtb-news.de%2Fv3%2F0%2F16%2F16817-9ed2ekwryl4p-krafttrainingfrbikerdsc_5976emtbnews-original.jpg "Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.")