eMTB News
News
Forum
eBike gebraucht kaufen
0
Fotos
0
Geometrics
Winterpokal
0
Jobs
Posteingang
0
mehr…
Kontrollzentrum
Shop
Eurobike
MTB-News.de
Rennrad-News.de
Nimms-Rad.de
Fotos
Kategorien
Benutzer
Gruppen
Hochladen
Fotos vom 16.01.2019
Tag zurück
Tag vor
Heute
Krafttraining für Biker DSC 5876 emtbnews
von
Oliver Sonntag
2674
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5875 emtbnews
von
Oliver Sonntag
2804
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5883 emtbnews
von
Oliver Sonntag
2818
0
0
Keine Schande - wem das verletzungs- oder kraftbedingt zu schwer fällt, kann einfach auf die Knie gehen
von
Oliver Sonntag
2838
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5881 emtbnews
von
Oliver Sonntag
2877
0
0
Krafttraining für Biker DSC 6075 emtbnews
von
Oliver Sonntag
2890
0
0
Man stelle sich vor, man fährt gerade in eine fiese Kompression, der Schwung des Körpers wird nach unten gepresst und man versucht diesem entgegenzuwirken
von
Oliver Sonntag
2924
0
0
Ob mit Gewicht oder ohne
von
Oliver Sonntag
2993
0
0
Endposition: Hände zu den Füßen. Die Schultern heben sich vom Boden ab.
von
Oliver Sonntag
2994
0
0
Schmaler Lenker?
von
Oliver Sonntag
3023
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5872 emtbnews
von
Oliver Sonntag
3029
0
0
Kennt jeder... In Ausgangsposition Hände "lenkerbreit". Gleichmäßig und einatmend über die Beugung der Arme nach unten bewegen. Wichtig dabei: Spannung im Bauch und den Körper in einer geraden Linie halten
von
Oliver Sonntag
3109
0
0
Ausgangsposition: Auf festen Stand achten. Die Füße schulterbreit und leicht nach außen geöffnet.
von
Oliver Sonntag
3147
0
0
... versuchen, mit der Langhantel ( oder auch mit anderen rollfähigen Gerätschaften) sich möglichst weit nach vorne zu schieben. Hierzu ist Spannung im ganzen Körper gefragt
von
Oliver Sonntag
3182
0
0
Am tiefstmöglichen Punkt stoppen und mit einem kräftigen Ausatmen die Gegenbewegung nach oben einleiten.
von
Oliver Sonntag
3223
0
0
... oder lieber breit?
von
Oliver Sonntag
3236
0
0
Krafttraining für Biker DSC 5857 emtbnews
von
Oliver Sonntag
3278
0
0
Klappmesser: in Ausgangsposition gestreckt auf dem Rücken liegend. Spannung halten, weder Füße noch Arme ablegen.
von
Oliver Sonntag
3298
0
0
Für höhere Intensität auch mit Zusatzgewicht. Dabei stets darauf achten, dass die Beine in einer geraden Linie bleiben. Kleine Ausgleichsbewegungen der Knie sind normal und stabilisieren diese.
von
Oliver Sonntag
3331
0
0
Der Käfer: Abwechselnd mit den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie. Dabei das jeweils andere Bein ausstrecken, aber nicht ablegen. Versuchen, dabei die Schultern möglichst weit vom Boden abzuheben.
von
Oliver Sonntag
3405
0
0
zurück
1
2
3
vor
Datum
Aufnahmedatum
Name
Dateiname
Beliebt
Views
Letzter Kommentar
Manuell
Ausgewählte Bilder weitergeben:
HTML-Galerie
BBCode
Selektion aufheben
Verstecken