Nördlicher Chiemgau

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Mit der Faszienrolle lassen sich feste Muskeln und Verspannungen lösen

Diese Übung kann man immer zwischendurch einbauen. Durch leichtes Bewegen der Gelenke mit dem elastischen Band kann man gut nach einem harten Training nochmal die Endlagen der Gelenke ansteuern, in die man zuvor mit Zusatzgewicht nicht gekommen ist.

Durch langsames Herantasten an diesen Punkt, kann dieser auch überwunden werden und dehnt somit Brust und Schultern.

Mit dem Faszienball die verspannten Punkte suchen und triggern bis diese langsam wieder weicher werden.

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	donei
	10.02.2019, 21:08
	01.02.2019, 16:33
	2607
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	Sony DSC-WX220 1/100 s ƒ/3.3 4.5 mm ISO 100

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