… und um das andere Bein herum.
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Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.
Shake it baby!
Krafttraining für Biker DSC 5923 emtbnews
Krafttraining für Biker DSC 5921 emtbnews
… und um das andere Bein herum.
Krafttraining für Biker DSC 5922 emtbnews
… an der Seite vorbei wieder nach vorne führen …
Dazu mit einer Hand von hinten greifen …
Ziel der Übung ist es, das Gewicht in einer 8 um die Beine kreisen zu lassen.
Übung 1: Seitliches Schulterheben. In Ausgangsposition die Arme seitlich am Körper nach unten hängen lassen und versuchen aus den Schultern so weit wie möglich nach oben zu heben.

… und um das andere Bein herum. im Album Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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Oliver Sonntag
22.01.2019, 09:53
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News 2019
Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer

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